У нас в Акватории самые интересные направления фитнеса!

Время работы: с 8-00 до 22-00

Упражнения на TRX

функциональная тренировка с использованием веса своего тела.

Регулируемые ремни позволяют подобрать нужный уровень нагрузки (5 – 100% собственного веса), которая имеет разные варианты стабилизации. Соответственно, человек с любым уровнем физической подготовки может эффективно использовать данный тренажёр для развития таких качеств как сила, выносливость, гибкость и координация. Особенность таких тренировок – тренировка мышц стабилизаторов (мышцы кора), а также отсутствие осевой нагрузки на позвоночник, что позволяет применять данный тренажёр, как в лечебной физкультуре, так и в физическом развитии подростков.

Fly Yoga

УЖЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАЗНЫМИ ВИДАМИ ФИТНЕСА, И НИКАКОЙ ВИД НЕ ВПЕЧАТЛИЛ? ПОПРОБУЙТЕ ПЕРЕВЕРНУТЬ ВСЕ С НОГ НА ГОЛОВУ В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ - И ЗАЙМИТЕСЬ ФЛАЙ-ЙОГОЙ (FLY-YOGA).
По большому счету йога в гамаках - альтернатива классической йоге. Только практически все процессы происходят в «подвешенном состоянии» - у человека нет возможности касаться твердых поверхностей. В этом-то и вся прелесть. Во-первых, гамак служит поддерживающим элементом во время занятий. Во-вторых, помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря этому сложные асаны вроде стойки на голове, которые человек, занимающийся классической йогой, может освоить лишь спустя месяцы, а то и годы упорных тренировок, на флай-йоге под силу даже новичку.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ФЛАЙ-ЙОГОЙ?

Обычно занятие длится 45-60 минут. Начинается оно с небольшой разминки - поворотов и наклонов головы. Потом - самые простые упражнения, во время которых можно опираться на одну из ног. После этого инструктор переходит к выполнению более сложных асан, которые требуют от исполнителя продемонстрировать все, на что он способен: растяжку, гибкость, пластику, силу. И смелость. Да-да, она вам понадобится, когда, обвив стропами ноги и сцепив руки в замок за шеей, будете висеть - вниз головой! На самом деле страшно только в первый раз, да и то минуту-две. Затем наступает такое блаженное состояние, что хочется оставаться в таком положении как можно дольше. Последний этап тренировки - собственно медитация. Кстати, покачиваясь в гамаке, войти в это состояние намного легче.

Yoga

Yoga – основана на приемах и методах классической йоги.

Преимущество этого направления – в его универсальности. Фитнес-йога не требует чрезмерного углубления в себя, как хатха-йога, или близкого знакомства с асанами и высокого уровня подготовки, как пауэр-йога. Хотя все эти направления, в той или иной степени каждое, состоят из трех элементов: асаны, дыхание, сосредоточенность. Отличный способ для тех, кто ищет не только красоту, но и расслабление.

90-60-90

Cиловой класс, прекрасное начало вашего дня, цель занятия: укрепление и коррекция мышц ног, брюшного пресса, спины, груди. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

Pilates

Система упражнений пилатес «классика», дает вам возможность укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, не наращивая при этом объём мускулатуры. Результат тренировки гибкое и подтянутое тело. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Power Lift

Power Lift - разновидность силового тренинга, которая направлена на повышение выносливости организма, помогает скорректировать проблемные зоны и уменьшить жировые отложения, а также укрепить мышцы на ногах, ягодицах, животе, спине и руках. В тренировке задействуются степ-платформы и отягощения, что помогает проработать мышцы всего тела максимально глубоко. Тренировка осуществляется в режиме "non-stop"! В комплекс Power Lift также входят упражнения на растяжку, которые помогают снять напряжение с мускулов после силовой нагрузки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

Energy

Аэробное занятие, которое положительным образом воздействует на все группы мышц, нормализует давление и способствует эффективной коррекции бедер, голени, ягодиц, мышц рук и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Фитбол

Это разновидность фитнеса с большим мячом диаметром до 1 метра. Фитбол помогает исправить осанку, сделать тело координированным и гибким.

Прейскурант на услуги:

Мы позаботились о комфортной атмосфере проведения фитнес тренировок:
  • Современный, европейский дизайн;
  • Система фильтрации воздуха;
  • Максимальный выбор  фитнес-направлений;
  • Комфортные условия тренировок в удобное для Вас время.

Расписание занятий

ФОТО